考研数学的练习方法可以总结为以下几个阶段：

基础阶段 ：

教材复习 ：按照考试大纲，逐章复习教材内容，理解基本概念、定理和公式，并做教材上的课后习题，巩固所学知识。

建立笔记 ：记录重要的概念、公式和定理，以及自己的理解和疑问，并整理典型例题和解题方法。

强化阶段 ：

辅导书学习 ：仔细研读辅导书，深入理解知识点，掌握解题方法和技巧，标记重点和难点，进行重点突破。

练习题巩固 ：开始做练习题，通过大量练习提高解题能力，对于做错的题目，要认真分析原因，总结解题思路。

提高阶段 ：

真题演练 ：按照考试时间和要求，做历年真题，分析真题的命题规律和题型特点，总结答题技巧，并对做错的真题进行分类整理，找出自己的薄弱环节。

专题复习 ：根据真题暴露的薄弱点，进行有针对性的专题复习，加强对重点题型和常考知识点的训练。

冲刺阶段 ：

查漏补缺 ：重点检查之前没有完全掌握的知识点，弥补漏洞，同时温故知新，保持良好的状态迎接最终挑战。

模拟考试 ：按照实际考试时间和节奏做模拟题，检验掌握情况，锻炼考试心态和答题速度。

日常练习与总结 ：

多做练习 ：通过大量的练习来巩固知识点和提高解题能力，注意总结归纳，形成自己的解题思路。

错题本 ：记录每次做错的题目，定期回顾，错题是最好的老师，通过解析错题，了解背后思路和解答步骤，提升解题技巧。

时间管理 ：合理规划复习时间，每天保证一定的学习时间，分段复习，每复习45分钟后休息10-15分钟。

心理建设与自我鼓励 ：给自己定小目标，逐步实现备考，保持平和心态，遇到困难不慌张，相信自己的准备和能力。

应试技巧 ：

答题顺序 ：先易后难，保证拿到基础分，再去挑战难题。

答题技巧 ：合理分配时间，对于选择题快速排除错误选项，非选择题注意书写清晰，步骤完整。

心态调整 ：保持平和的心态，遇到困难不慌张，相信自己的准备和能力。

通过以上几个阶段的系统练习和总结，可以有效地提高考研数学的解题能力和应试技巧。建议考生在备考过程中，注重基础知识的打牢，多做练习题和模拟题，及时总结和反思，不断调整自己的学习方法。