要在考研期间放下手机，可以尝试以下几种方法：

物理隔离法 ：

将手机放在视线之外或难以轻易获取的地方，例如包内用拉链拉上、锁在自习室储物柜或放在书本下面。

软件监控法 ：

使用应用程序来监控和限制手机使用，如番茄ToDo、Forest专注森林、iHour专注计时大师等。

电量焦虑法 ：

将手机电量维持在50%-60%，并不带充电器进入图书馆，以减少使用手机的诱惑。

卸载软件法 ：

主动卸载那些容易上瘾的、比较耽误学习的软件，如抖音、快手、各种游戏等。如果舍不得卸载，可以合并放进文件夹里，主页面上看不到。

关闭/静音通知法 ：

对于常用的学习软件如微信、B站等，关闭通知权限，这样不会错过重要信息，同时减少了因通知提醒而分心的情况。

彻底关机法 ：

如果条件允许，可以将手机彻底关机或开启飞行模式，以完全隔绝手机与外界的联系。

锁手机 ：

如果图书馆或自习室有能上锁的柜子，可以将手机锁在里面，减少无意中查看手机的机会。

换手机 ：

如果上述方法都无法实现，可以考虑换一部老年机，只保留接听电话和发送短信的功能，减少娱乐功能的使用。

离开视线 ：

把手机放到视线以外的地方，比如锁紧办公桌的抽屉里，避免有想玩手机的冲动时一伸手就能碰到。

让自己忙起来 ：

制定详细的学习计划，让自己忙起来，从而减少对手机的依赖。

减少社交软件 ：

删掉一些不必要的社交软件，尽量做到手机简单，减少干扰。

进行户外活动 ：

尝试走出去，进行一些户外活动，如散步、跑步等，以放松心情并减少对手机的依赖。

替代行为 ：

找到其他活动来替代手机使用，如阅读、写作或进行其他兴趣爱好。

环境调整 ：

创建一个有利于学习的环境，保持桌面整洁，并适当摆放绿植或装饰品，以提升学习氛围。

自我约束 ：

设定每天使用手机的时间限制，并坚持执行。

心态调整 ：

认识到减少手机使用对学习的重要性，并愿意为此改变习惯。

通过上述方法，你可以更有效地控制手机使用，从而在考研复习中达到更高的专注度和效率。