度过考研厌学期可以尝试以下策略：

调整学习计划 ：

将学习任务分解成小块，设定短期目标，以获得成就感并激发动力。

合理安排休息时间，避免长时间连续学习，以免过度疲劳。

改变学习环境 ：

尝试在不同的环境中学习，如图书馆、咖啡厅等，以激发学习兴趣。

保持学习环境的整洁，有助于提高学习效率。

奖励自己 ：

完成一项学习任务后，给自己设定一个小奖励，如看一集心仪的电视剧、品尝一顿美味的晚餐等。

增加锻炼时间 ：

每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高身体素质和记忆力。

改变学习方式 ：

尝试不同的学习方法，如采用音乐辅助学习、制作思维导图等。

分析自己恐惧厌学的原因，稳住心态，改变学习的方式。

寻找学习的价值 ：

反思为什么要考研，找到学习的价值，明确目标和方向。

给予自己正向反馈 ：

每天从简单的任务开始，逐步建立学习的信心。

通过完成小任务获得成就感，激发继续学习的动力。

适当放松 ：

学累时，可以进行一些简单的任务，给自己一点缓冲的时间。

每周制定放松的计划，如出去散心、找朋友聊天等。

避免攀比 ：

认识到每个人的学习节奏不同，不要过分在意进度和比较。

寻求支持 ：

参加兴趣小组或社团，结交志同道合的朋友，分享备考经验。

通过音乐、电影、读书等方式调节情绪，缓解压力。

通过以上策略，可以有效应对考研厌学期，保持积极的学习心态，提高学习效率。