考研保证效率的方法如下：

保持良好的身心状态 ：作息规律，保证每天7-8小时的睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持身体健康和精力充沛。适量运动，如散步、慢跑或瑜伽，缓解学习压力，提高身体素质。

做好时间管理 ：合理安排每天的学习内容，将每个科目的内容分成若干小块，每天按部就班地进行复习。建议每天留出一些时间进行复盘，总结当天学习的内容，确保复习效果。

制定科学的学习计划 ：根据个人的生物钟和复习计划，制定一份详细的作息时间表，包括起床、吃饭、学习、休息和睡觉的时间。将学习时间分割成多个小块，每块时间之间设置短暂的休息，避免长时间连续学习导致的疲劳和注意力分散。

提高专注力 ：创造一个安静、无干扰的学习环境。使用番茄工作法或其他时间管理技巧，设定专注时间并定时休息。边读边做笔记，有助于加深理解和记忆。

适度放松 ：学会自我放松，通过深呼吸、适度运动、听音乐、参与兴趣活动等方式让自己放松下来。既要兼顾当前学习、考研复习的要求，也要有张有弛，在自己的日程表里留下放松休闲的时间。

调整心态 ：相信自己，保持自信。放平心态，考研只是一段路程，无论结果如何，生活都会继续。对未来保持信心，即使结果不如预期，也要相信自己在考研中的努力会带来成长。

利用学习工具 ：使用番茄ToDo、Forest、Anki等学习工具，帮助自己更好地管理时间和提高学习效率。这些工具可以帮助你记录学习内容、设定专注时间、进行复习巩固等。

定期复习和总结 ：定期回顾所学内容，巩固记忆。对所学内容进行总结和归纳，形成自己的知识体系。

通过以上方法，可以有效地提高考研的效率，确保在有限的时间内取得最好的复习效果。