自我检测考研效果的方法包括：

做历年真题 ：

真题是检验复习效果的重要工具。通过做模拟考试，可以模拟真实的考试时间和环境，从而了解自己的实际水平。

做题后，重点分析错题，找出知识薄弱点，并进行针对性的复习。

计时做题 ：

监测自己在做题时的时间消耗，如果对某知识点或题型花费的时间较长，说明掌握不够深入，需要加强练习。

复述知识点 ：

尝试用自己的话复述学过的知识点，确保逻辑清晰、有理有据。这不仅能检验自己的理解程度，还能帮助巩固记忆。

总结与分析复习进度 ：

定期回顾自己的复习进度，检查是否按照计划完成学习任务，并根据实际情况调整复习策略。

优化学习方法 ：

根据自身特点和学科特点，采用分阶段复习、交叉学习、总结归纳等方式，提高学习效率。

模拟考试与自我评估 ：

在复习的不同阶段进行模拟考试，评估自己的学习效果，并根据模拟考试的结果调整复习计划。

利用录音设备辅助学习 ：

录下自己复述的内容，然后对比书本，找出差异和不足，从而进行针对性的改进。

关注学习稳定性 ：

考研是一场持久战，需要评估自己的学习持续能力，合理安排复习时间，保持学习的稳定性。

通过以上方法，可以全面评估自己的考研复习效果，及时调整学习策略，提高考研成功率。