考研期间控制落实，可以从以下几个方面入手：

制定复习计划和目标 ：

制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，以及固定的休息时间，这有助于避免分散注意力。

设定长期和短期目标，明确自己考研的目的，如为了更好的就业或学术发展，这有助于保持动力和专注。

寻找研友互相监督 ：

找一个共同目标的研友，一起制定目标并互相监督学习，这样可以互相鼓励和鞭策，减少孤独感。

适度放松和减压 ：

适当的放松和运动可以帮助缓解压力，提高学习效率。例如，听听歌、跑跑步，或者和朋友出去逛街。

养成良好习惯 ：

养成固定的作息习惯，避免熬夜和不规律的生活。每天保持一定的运动量，不仅有助于身体健康，也能提高学习效率。

创造良好的学习环境 ：

尽量选择安静、舒适的环境进行学习，避免干扰和分心。

合理奖惩 ：

克服负面情绪时及时肯定自己，未完成任务时适当惩罚自己。设定奖励和惩罚机制，激励自己坚持学习，惩罚自己的懒惰行为。

利用科技工具 ：

使用手机应用或在线平台进行碎片化学习，随时随地巩固知识。

保持良好心态 ：

保持积极的心态，遇到困难时不要气馁，设定小目标并奖励自己，保持学习激情和动力。

明确目标和规划 ：

制定详细的考研规划，包括每月、每周甚至每天的学习任务，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。

远离诱惑 ：

卸载耗费大量时间且影响自律的软件，如TikTok、爱奇艺、王者荣耀等。将手机换成只能打电话发短信的老年机，或者将手机放在自己看不到的地方。

采用番茄钟倒计时法 ：

通过设定短时间的学习和休息时间，提高学习效率。

形成稳定的生物钟 ：

保持规律的作息时间，有助于提高学习效率。

及时进行模拟考试和真题练习 ：

定期进行模拟考试和真题练习，熟悉考试形式和提高答题速度。

及时调整学习心态 ：

保持积极的学习心态，遇到困难时及时寻求帮助。

通过以上方法，可以有效控制自己的学习进度，提高考研复习的效率和质量。