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定的计划经常坚持不了多久过一会就忘记了，怎么办，急求答案，帮忙回答下
答精选答案
定的计划经常坚持不了多久过一会就忘记了原因可能是因为计划过于宏大，缺乏针对性和可行性，导致执行起来很困难；也可能是因为没有及时记录和追踪计划的执行情况，缺乏信息反馈和调整解决这个问题可以采取以下措施：首先，制定具体可行、针对性强的计划其次，制定完成计划后的回馈机制，如奖励自己、给自己打气等等，以鼓励和激励自己最后，及时记录并追踪计划执行的情况，分析计划执行结果的好坏，并根据结果进行调整，使计划更加完善和实用
答其他回答（2条）
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水蜜桃姐姐的奢华之旅
2026-09-30 08:14:21
需要加强计划的执行力和记忆。首先要明确结论，定的计划需要坚持下去。原因，执行力不足和记忆力差是导致计划无法坚持的主要原因。，可以尝试以下方法来加强计划的执行力和记忆：制定可行性较高的计划、明确计划的目标和时间、分解计划中的任务和具体步骤、制作待办清单、养成每天复盘回顾的习惯、尝试借助外部工具如手机日历或待办清单应用等。如果以上方法无法解决问题，建议寻求心理咨询师或专业帮助。
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2026-09-30 08:14:21
一般这种情况，说明计划定的有点大了，可以试试切分一下，或者降低一点要求。我以前计划每天做50个俯卧撑，坚持不了3天，后来，我改成每天30个，现在已经坚持5年了。虽然偶尔也会偷懒，但是基本都有坚持做。
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评论列表（4条）
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本文概览：定的计划经常坚持不了多久过一会就忘记了原因可能是因为计划过于宏大，缺乏针对性和可行性，导致执行起来很困难；也可能是因为没有及时记录和追踪计划的执行情况，缺乏信息反馈和调整解决这个问题可以采取以下措施：首先，制定具体可行、针对性强的计划其次，制定完成计划后的回馈机制，如奖励自己、给自己打气等等，以鼓励和激励自己最后，及时记录并追踪计划执行的情况，分析计划执行结果的好坏，并根据结果进行调整，使计划更加完善和实用