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河南中考坐位体前屈标准多少厘米，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
河南中考坐位体前屈：男生16.8厘米是满分，女生17.8厘米是满分。
坐位体前屈考试具体是指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举向前往下压腰，推动前方的滑尺，推动距离越远，得分越高。坐位体前屈主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。坐位体前屈练习方法1.站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。
2. 横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
3. 正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习(有难度的练习—腾空飞脚)。
4. 原地跳志体前屈：两腿分立，两膝弯曲，两臂后摆，成半蹲式，向上纵跳，同时两腿分腿向体前前踢，上体前屈，两臂前伸触脚(此动作类似于“两头起”)。
答其他回答（1条）
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No过
2026-09-30 07:26:52
男生满分是12.8厘米，女生满分是13.5厘米
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评论列表（4条）
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本文概览：河南中考坐位体前屈：男生16.8厘米是满分，女生17.8厘米是满分。坐位体前屈考试具体是指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举向前往下压腰，推动前方的滑尺，推动距离越远，得分越高。坐位体前屈主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。坐位体前屈练习方法1.站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。2. 横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。3. 正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，