问问题描述
青少年高强度训练的标准是什么，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
每天平均至少进行1小时中等强度运动可促进青少年儿童的总体健康，久坐不动或仅参与轻度运动会导致多方面的不良健康问题。
儿童期保持高水平的运动和较好的心肺适能可能在保护未来身体健康中发挥重要的作用。青少年儿童参与中高强度运动可促进心脏代谢健康，心肺适能较好的青少年儿童心血管风险较低。用中高强度运动替代久坐不动或轻度运动，出现心脏代谢危险因素的风险较低。超重和肥胖的青少年儿童能从运动干预中获益，其心脏代谢和血管健康、心肺适能、运动技能均会获得改善。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《青少年高强度训练的标准是什么》能对你有所帮助！
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本文概览：每天平均至少进行1小时中等强度运动可促进青少年儿童的总体健康，久坐不动或仅参与轻度运动会导致多方面的不良健康问题。儿童期保持高水平的运动和较好的心肺适能可能在保护未来身体健康中发挥重要的作用。青少年儿童参与中高强度运动可促进心脏代谢健康，心肺适能较好的青少年儿童心血管风险较低。用中高强度运动替代久坐不动或轻度运动，出现心脏代谢危险因素的风险较低。超重和肥胖的青少年儿童能从运动干预中获益，其心脏代谢和血管健康、心肺适能、运动技能均会获得改善。