1、速度与体能在速度方面，边锋的绝对速度和耐久跑都需要很强的基础，但是如果会踢的话，踢得聪明的话，要求也可以适当放宽，百米最好能进14秒，1000米最好能进4分，边锋的速度虽不是万能的，但没有速度是万万不能的，边锋更需要的是带球跑的速度，以及高速下对皮球的控制力，还有启动速度，关于速度的练习，以50米的折返跑为好，当然最好还要有Z字形的折线跑，这样可以练习启动速度和急转急停，实用性比较大，耐久跑也要适当练习，但不是重点。

边锋的主要责任是进攻，不要在防守中浪费太多的体能，在面对对方防守球员时，他们的耐久跑大多比你要好，所以用速度冲击他们，虽然他们可能1000米跑的快，但做几次冲刺基本就成废人了，再突破就非常容易，所以边锋很需要智慧，用自己的长处去攻击对手的短处，这样才能将自己的体能和速度的优势发挥到极致。

2、力量关于力量的训练，边锋的力量虽不像中后卫或中锋那样重要，但在比赛中也是不可或缺的，边锋的力量主要在于三角肌的练习和腰部肌肉的练习。

3、 传中传中，是边路球员特有的一种技术，传中的脚法和平时的长传是有很大区别的，而且，边锋的转中时往往是在高速下完成这个动作的，这就加大对脚法控制的难度，关于脚法的问题，主要是要把球包住，否则很同意直接飞出底线，其次就在于传中时的弧线。关于传球的问题，作为一个有素质的球员，不要只以传到位来当作自己的目标，一定要让队友拿着舒服，便于做下一步的动作4、 内切首先，内切这一下一定要先晃掉对手的中心，之后以很快的启动速度内切进去，稍作调整就要发力打门，而且这个时候打门的话一般是侧对球门的射门，而且皮球和球员都是在高速移动的情况下，难度不言而喻，经常会因踢不正部位而打飞机或者根本就没踢到球，这样对膝关节的损害巨大，而且内切这一下非常容易把膝关节扭伤，高速下的急转急停变向再高速启动，一般人的膝关节很难承受，而且这样的动作很容易滑倒，需要非常好的平衡能力。关于内切的训练，一般是找2个标志桶，横向放在大禁区的角上来练习，带球高速向标志桶冲过去之后连1-2个踩单车的动作内切射门，这里有一个小技巧，就是横向拨球内切后，如果对方球员没有冲过来逼抢，还有前进的空间，可以从左边内切之后再向自己的左前方大概45度左右扣一下皮球，这样可以让自己射门时更容易，可以降低球和自身的速度，对于脚法的控制也更容易一些。

5、过人过人对于边锋来说如同家常便饭，边路是个出奇迹的地方。对于边路的过人，边锋虽然有速度上的优势，但还是要避免和对手愣拼速度，这样会消耗很多的体能，而且对手在防边路球员时最有效的办法就是把球铲出边线，所以在过人时一定要先晃开对手的重心，再依靠速度把对手甩远，在高速移动时，面对前来的防守球员不要害怕，该怎么做动作就这么做。面对上抢很凶的球员，可以采用穿裆过人或者左右脚荡球过人，当然，边路过人的最好办法还是和中路的球员打2过1，这样效率最高。

6、跑位边锋的跑位不仅仅是抱着边路，更多情况下内切很重要。后场的一脚长传，或者中路的一脚直塞，中锋要牵制住对方2名中后卫，而对方两名中后卫看中锋不动也就没有回追，以为是后腰球员的球传大了，这时边锋球员需要迅速插入对方门将与后卫之间的空档之中，很轻松的会获得射门的机会，而且边锋在无球情况下内切时，边后卫