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insanity一节课消耗多少，麻烦给回复
答精选答案
每个视频视频长度以及强度都不一样，每个人身高体重也不一样，一般300到600不等，你没必要关注insanity消耗多少能量，你要想减脂想塑形跳就是了，insanity不仅仅是跳的时候消耗能量，跳完之后也会持续消耗，人的基础新陈代线也会提高，你只要好好跳，控制好作息和饮食，会有意想不到的效果的。
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本文概览：每个视频视频长度以及强度都不一样，每个人身高体重也不一样，一般300到600不等，你没必要关注insanity消耗多少能量，你要想减脂想塑形跳就是了，insanity不仅仅是跳的时候消耗能量，跳完之后也会持续消耗，人的基础新陈代线也会提高，你只要好好跳，控制好作息和饮食，会有意想不到的效果的。