练声能使声音产生最大的穿透力，产生强烈的“亮度”。

(1)气泡音：闭口和张口共30秒。

（2）轻度哼鸣：20秒。

（3）膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

（4）慢吸快呼：2次，20秒。让声音变好听的技巧，零基础也能提高，轻松增收!(5)慢吸慢呼：2次，20秒。

（6）快吸慢呼：4次，2分钟。(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。(8)“衣”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。(9)搓脸：10秒。(10)转颈：10次，10秒。(11)松下巴：10秒。(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。(13)咀嚼：闭、张口各20次，30秒。(14)半打哈欠：5次，10秒。(15)撮唇：10次，20秒。(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。(17)转唇：8*8拍，30秒。(18)双唇打响：30次，30秒。(19)弹唇：1分钟。(20)b本音：60次，1分钟。(21)ba本音：60次，1分钟。(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。(23)顶腮：30次，30秒。(24)刮舌：20次，20秒。(25)伸卷舌：20次，20秒。(26)立舌：10次，30秒。(27)转舌：8*8拍，1分钟。(28)弹舌：30秒。(29)d本音：60次，1分钟。(30)da音：60次，1分钟。(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟。(32)g本音：60次，1分钟。(33)ga本音：60次，1分钟。(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。(35)ge音：60次，1分钟。(36)ge-----ge-----ge------g