考研第一天的准备包括以下几个方面：

提前到达考场 ：

至少提前一小时到达 ：大多数考点建议提前一小时到达，有的甚至要求提前70分钟。提前到达可以避免因交通堵塞或找不到考场而影响考试心态。

准备齐全证件 ：

身份证、准考证、核酸证明 ：这些证件缺一不可。建议提前一天把所有证件整理好，放在显眼的位置，第二天直接拿着出门。

准备考试文具 ：

黑色中性笔、2B铅笔、橡皮擦 ：按规定准备，不要带违规的文具，如计算器、手表等电子设备。

草稿纸 ：考场里一般都会提供，但最好提前问清监考老师稿纸数量，以防不够用。

复习与巩固 ：

回顾重点内容 ：考前一天应回顾与巩固过去几个月的学习成果，特别是那些标注了重点、难点和易错点的部分。

浏览错题本 ：理解并记住那些曾经让我们困惑的题目，确保在考试中遇到类似问题时能够迅速找到解题思路。

身心放松 ：

适当安排放松活动 ：如散步、听舒缓音乐、进行简单的瑜伽或拉伸运动，缓解身体的疲劳。

保持积极心态 ：学会给自己减压，让自己更从容地发挥。可以试着对着镜子肯定自己，告诉自己我们是最棒的。

饮食与睡眠 ：

选择清淡易消化的食物 ：如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等，合理搭配膳食，为身体提供充足的能量。

保证充足睡眠 ：不要搞通宵熬夜，晚上好好睡一觉，养足精神比啥都强。

其他生活用品 ：

水杯、充电宝和充电器、纸巾、口罩、手套、帽子、围巾 ：这些生活用品在考试期间可能会用到。

药品 ：如感冒药、退烧药、肠胃药等，特别是女生在生理期需要备好姨妈巾和痛经药品。

通过以上准备，可以确保考研第一天能够以最佳状态迎接挑战。