上海拥有多所优秀的考研院校，以下是一些推荐的学校：

东华大学 ：东华大学是一所老牌的211工程建设院校，创办于1951年，是教育部直属重点大学。其优势学科是纺织科学与工程，同时也拥有较为宽松考研竞争的专业如哲学、经济学、法学、文学、历史学、管理学等。

上海中医药大学 ：上海中医药大学是国家双一流建设高校，在第四轮学科评估中，中医学、中西医结合、中药学等三个学科都被评为A+。考研竞争相对不如其他医科大学激烈，适合想在上海学医的考生。

上海海洋大学 ：上海海洋大学虽然招生专业不多，但常见的专业基本都有覆盖。考研难度相对较低，适合对特定领域感兴趣的考生报考。

同济大学 ：同济大学是985高校，拥有全国排名第一的学科如土木工程、城乡规划、管理科学与工程、环境科学与工程等。文科方面，马克思主义理论招生较多，但经管类、新传教育学等热门专业需谨慎报考。

华东师范大学 ：华东师范大学是985名校，其教育学部和经济学专业非常有名。部分专业课压分，但经济专硕、计算机等推荐专业相对容易报考。

上海财经大学 ：上海财经大学在经济管理学科领域享有盛誉，其研究生录取难度在财经类专业中相对较高。数学要求高，专业知识需扎实。

上海外国语大学 ：上海外国语大学是上海一所双一流和211的名校，拥有多个研究基地。其中文系考研相对容易，且复试匿名面试，保护一志愿。

华东理工大学 ：华东理工大学是211工程和985工程重点建设高校，王牌专业是化工类专业。考研人数相对较少，竞争较为平稳。

上海大学 ：上海大学是东部沿海的优质211高校，地理位置优越，推荐专业有马克思主义理论、社会工作等。金融专硕考试范围大且考题独特，吸引了很多人报考。

上海理工大学 ：上海理工大学是上海市属的本科院校，是教育部“卓越工程师教育培养计划”和“新工科研究与实践项目”重点建设高校。工科学科在国内外具有较高声誉，考研人数相对较少，竞争较为平稳。

这些院校在各自的专业领域内都有显著的优势，考生可以根据自己的兴趣和职业规划选择合适的院校进行报考。