北体和上体考研的难度对比可以从多个维度进行分析：

招生简章要求 ：

北体对于跨考生有特定要求，如体育教育训练学、民族传统体育学时，需要国家二级及以上运动员登记证书。

上体对跨考生没有此类要求。

考研初试科目 ：

北体体育教育训练学初试科目为613。

上体体育教育训练学初试科目为611，且参考书目数量是北体的两倍。

分数线 ：

北体和上体的英语和政治平均分相差不大，但上体的分数线略高。

北体英语只要40分，上体58分。

招生名额 ：

上体体训每年招生统考35个左右（接收推免用掉一半的名额），名额相对较少。

北体这两年一直扩招，去年比计划多招一倍，今年录了46人，超过一倍。

复试难度 ：

北体复试难度较大，复试全都要了。

上体复试相对容易一些，只要20个名额。

学科水平和研究生培养质量 ：

上体在体育教育训练学方面可能相对容易考，特别是对于有运动员证书的考生。

上体在体育教育训练学方面的研究生培养质量以及学科排名实力（全国乃至亚洲第一档）近几年有目共睹。

综合以上信息，可以得出以下结论：

北体 ：对于有运动员证书的考生来说，北体在体育教育训练学方面可能相对容易考，尤其是英语分数要求较低（40分）。但北体复试难度较大，且招生名额相对较少。

上体 ：上体对跨考生没有特定要求，但初试科目较多且参考书目数量是北体的两倍，英语分数要求较高（58分）。上体招生名额相对较少，但复试相对容易一些。

因此，如果你有运动员证书且希望考取体育教育训练学专业，北体可能是一个相对容易的选择。如果你没有运动员证书且希望考取体育教育训练学专业，上体可能是一个更好的选择，尽管其初试难度较高，但复试相对容易且学科水平和研究生培养质量较高。

建议根据自身情况和目标专业选择合适的学校，并提前准备充分的复习资料和时间。