选择二外英语时，可以考虑以下几个因素：

个人英语基础 ：

如果英语基础较好，可以考虑日语或德语。日语语法结构相对简单，词汇记忆量不大，且与汉语有相似之处；德语语法规范，词汇丰富，但规则复杂，需要时间掌握。

如果英语基础一般，建议选择法语。法语语法相对简单，词汇量适中，且与英语有较多相似之处，学习起来相对容易。

个人兴趣和爱好 ：

选择感兴趣的语言可以提高学习动力和成绩。例如，如果对日语或韩语感兴趣，可以考虑这些语言，尽管它们在考研中的选择范围可能较小。

未来职业规划 ：

如果未来有意从事国际贸易或对某个特定国家文化感兴趣，选择相关的语言可能更有帮助。例如，学习西班牙语可以增强跨文化交流能力，而德语在国际上也有重要地位。

考试难度 ：

英语与日语的完形填空题型相似，但日语的听力部分难度较大。法语与英语同属罗曼语族，因此在学习上可能存在一定的相似性，对英语学习者来说可能相对容易上手。德语虽然与英语同属日耳曼语族，但语法较为复杂，可能需要更多的时间来掌握。

学习资源和学校自命题情况 ：

某些学校自命题的二外法语难度可能不高，甚至比较简单。选择学习资源丰富、适合不同水平学习者的语言，如日语和法语，可以帮助你更好地适应语言环境，提高学习效果。

综合建议 ：

如果英语基础较好且对日语或德语感兴趣，可以考虑这些语言。

如果英语基础一般，建议选择法语，因为它与英语相似，学习起来可能更轻松。

考虑未来职业规划，选择有助于职业发展的语言。

了解学校自命题的情况，选择适合的学校和专业。

希望这些建议能帮助你做出最佳选择。