留学和考研各有其难度，具体哪个更难需要从多个角度来考虑：

学术难度 ：

考研 ：需要深入学习本科专业的知识，掌握一定的学术能力，并通过考试来展示自己的学术水平。考研通常要求掌握大量的学科知识，准备复杂的考试内容，同时还需要应对高强度的备考压力。

留学 ：需要适应不同的学术环境和学习方式，面对新的学科和教学模式。留学需要适应全新的文化、语言和生活环境，需要克服跨国家和跨文化的差异。

竞争压力 ：

考研 ：通常有较高的竞争程度，特别是在一些热门专业和知名大学中，考生需要通过高分来脱颖而出。考研的录取率较低，例如2024年考研录取率为32.7%。

留学 ：申请也存在竞争，但具体情况因国家和大学而异。一些知名大学的留学申请也可能面临激烈的竞争。

准备时间 ：

考研 ：需要进行长时间的复习和准备，掌握考试的知识点和解题技巧。考研的备考时间通常需要半年或一年。

留学 ：申请过程需要进行材料准备、语言考试、文书等一系列的准备工作。留学申请的时间通常也需要几个月。

心理压力 ：

考研 ：需要应对复杂题目、时间限制和高强度的备考，心理压力较大。

留学 ：需要适应新的环境、文化差异和生活压力，可能会带来一定的心理压力。

经济负担 ：

考研 ：经济成本相对较低，主要需要支付生活费用和学费。

留学 ：经济成本较高，需要支付高额的学费、生活费和机票。

适应性 ：

考研 ：相对来说更容易适应，因为考研和本科学习的环境和方式比较相似。

留学 ：需要适应全新的文化、语言和生活环境，难度较大。

综合来看，考研和留学在难度上各有侧重。 考研 主要在学术难度、竞争压力和备考时间上较为困难，而 留学 则在适应性、文化差异和经济负担上面临挑战。具体哪个更难，还需根据个人的情况和背景来决定。如果能够承受高强度的学术压力和备考时间，并且有较好的学术背景和应试能力，考研可能更适合；如果能够适应新环境、文化差异，并且有足够的经济支持，留学可能更为合适。