十大跑步公园：

1. 奥林匹克森林公园公园绿植丰富，免费开放。

有大小两圈跑道，大圈10公里，小圈5公里，全程覆盖塑胶，跑道和路旁都有公里数提示。不但不会迷路，还能知道已经完2.香山公园2.香山公园山间空气清新，秋天红叶景色优美，路面以水泥路和石板路为主，没有大升和大降，可以作为越野跑初学者的练习场地。

3. 陶然亭公园公园里的文物和景点众多，除了最富盛名的陶然亭外，还有慈悲庵、云绘楼、赛金花墓。环湖一圈大约3公里，周围的绿植释放出负氧离子，非常适合跑步。

4. 朝阳公园公园铺设了专门的塑胶跑道，靠近东7门的李宁体育园中有一个长1100米的健身步道，还有乒乓球场，篮球场，室外健身器材等。有跑友还在这里发掘了一个跑者表白专用路线。

5. 天坛公园天坛公园面积较大，植被覆盖率高，多为百年古树，空气清新，富含负氧离子，夏季园内外温差较大，适合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘凉。

6. 故宫外围故宫四面由筒子河环抱。今天，我们普通人可以在围绕故宫外围跑步的时候直接穿过午门，这是古代人所不能实现的。赶上升降国旗的时间，还能近距离领略仪仗队国旗手的的飒爽英姿。

7. 玉渊潭公园春有樱花夏有荷，秋有菊花冬有雪，四季分明景色好，也是很多跑友喜欢的公园。环湖跑一圈约3.7公里，公园里还专门修建了健步道，也可以去那里跑。

8. 西山国家森林公园公园毗邻西五环，是距北京城区最近的一座国家级森林公园。公园铺设的步道有27公里，最高海拔493米，最低海拔80米。跑腻了公路跑的朋友，不妨来西山感受下。

9. 通州大运河森林公园体会沿着河道跑步的感觉，公园内有月明闻莺、丛林活力、秋实、镜移舟四大景区。

10. 南海子公园南海子公园的关键词是“湿地”，是一个“春有万枝花节、夏有湿地鹿鸣、秋有南囿秋风、冬有猎苑冬雪”的生态文化景区。环湖步道5公里，强度中等，可以节假日过来跑跑步，看看麋鹿。