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武术基本功训练方法都有什么，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答精选答案
传统武术基本功训练分为柔韧、基本腿法、手法、腰功。
我说一下谢谢正压腿要求与要点：
1. 直体向前、向下压振。
2. 逐渐加大振幅，逐步提高腿的柔韧性。
3. 先以前额、鼻尖触及脚尖，然后过渡到下颏触及脚侧压腿要求与要点：同正压腿的1、2逐步过渡到右手握左脚掌、上体侧卧在被压腿上后压腿（图10）要求与要点：两腿挺膝，支撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸、展髋、向后屈腰。正踢腿要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。斜踢和侧踢腿要求与要点：挺胸、直腰、开髋、侧身、猛收腹。外摆腿要求与要点：挺胸、塌腰、松髋、展髋，外摆幅度要大，成扇形。里合腿要求与要点：挺胸，直腰，松髋、合髋。里合幅度要大，并成扇形。弹腿与蹬腿三种掌手型 拳 、掌 、勾。下腰两脚开立同肩宽，两臂伸直上举；腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《武术基本功训练方法都有什么》能对你有所帮助！
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本文概览：传统武术基本功训练分为柔韧、基本腿法、手法、腰功。我说一下谢谢正压腿要求与要点：1. 直体向前、向下压振。2. 逐渐加大振幅，逐步提高腿的柔韧性。3. 先以前额、鼻尖触及脚尖，然后过渡到下颏触及脚侧压腿要求与要点：同正压腿的1、2逐步过渡到右手握左脚掌、上体侧卧在被压腿上后压腿（图10）要求与要点：两腿挺膝，支撑腿全脚着地，脚趾抓地，挺胸、展髋、向后屈腰。正踢腿要求与要点：挺胸、直腰，踢腿时脚尖勾起绷落或勾起勾落。收髋猛收腹，踢腿过腰后加速，要有寸劲。斜踢和侧踢腿要求与要点：挺胸、直腰、开髋、侧身、猛收腹