一、零基础入门课程

悠季瑜伽学院零基础入门课程

200小时系统教学，包含瑜伽哲学、哈他基础、呼吸控制等核心内容，适合零基础或希望转行的人士。

课程特色：莲花DNA核心元素设计，帮助建立全面的知识体系。

渡引瑜伽普拉提全能课程

覆盖瑜伽与普拉提结合，包含体式、呼吸法、冥想等，适合希望提升综合素养的学员。

课程结构：从基础到高级，逐步引导学员掌握动态练习与呼吸融合技巧。

二、系统理论课程

瑜伽哲学与解剖学

深入探讨瑜伽起源、八支分法及人体解剖学，为教学和体式设计奠定基础。

适用人群：想系统学习瑜伽理论或转型的教练。

呼吸控制与能量提升

教授腹式呼吸、完全式呼吸等十多种方法，并结合冥想引导能量流动，提升内在觉知。

三、实践技能课程

哈他正位与高级体式

从艾扬格正位到流瑜伽序列，详细解析体式要领、肌肉发力点及辅助手法，适合进阶学员。

课程特色：结合呼吸法与动态练习，提升柔韧性与平衡能力。

儿童与孕产瑜伽

专为0-18岁儿童设计趣味体式与游戏，帮助提升专注力；孕产课程涵盖产前准备、产后修复等实用内容。

四、教学法与职业发展

瑜伽教学法与序列编排

学习课程设计原理、演示技巧及课堂管理方法，掌握如何编排主题课程。

适用人群：希望提升教学能力的教练或馆主。

职业规划与认证

包含瑜伽教练资格认证（如RYT）、课程研发技巧及就业指导，帮助学员实现职业转型。

五、特色专项课程

空中瑜伽与普拉提结合

探索空中瑜伽的独特体式与呼吸法，提升空间感知与平衡能力。

产后修复与心理调适