在睡眠过程中，人体仍有多种肌肉在持续工作，以维持基本生理功能和身体稳定。以下是具体分类及对应的科学依据：

一、维持生命活动的核心肌肉

呼吸肌
包括膈肌、肋间肌等，负责维持呼吸节律。即使在睡眠中，呼吸调节中枢仍会通过调整呼吸肌的收缩频率（如潮气量变化）适应身体需求。

心脏肌肉（心肌）
心肌属于“不随意肌”，不受意识控制，24小时持续收缩以维持血液循环。睡眠时心率虽降低，但心脏仍保持规律跳动。

消化系统平滑肌
胃肠道的平滑肌在睡眠中仍会缓慢蠕动，帮助消化食物和吸收营养。例如，胃排空和小肠分节运动在睡眠期间仍在进行。

二、保障身体稳定的功能性肌肉

腹肌与腰肌
这些肌肉会进行微弱收缩，帮助维持身体姿势，防止睡眠中无意识翻身或滚落。

喉部肌肉
控制气道开合，防止睡眠呼吸暂停。例如，咽部肌肉通过周期性收缩保持呼吸道通畅。

下肢肌肉
周期性收缩与放松（即“抽筋”现象），可能与调节体温或代谢废物排出有关。

三、其他辅助性肌肉活动

眼球肌肉
快速眼动睡眠（REM）阶段，眼球外侧肌和眼眶肌协同作用，导致眼球快速扫动，伴随梦境产生。

面部肌肉
微妙抽动或眼部下垂等无意识动作，可能与神经系统的随机放电或梦境相关。

膀胱肌肉
夜间周期性收缩以维持膀胱正常功能，但过度活跃可能导致夜尿。

四、特殊睡眠阶段的肌肉状态

非快速眼动睡眠（NREM）：肌肉整体放松，但上述核心肌肉仍维持基础活动。

快速眼动睡眠（REM）：除呼吸肌、心脏肌外，多数骨骼肌进入暂时麻痹状态，避免梦境引发肢体动作。

总结

睡眠中肌肉活动以“低强度维持”为特点，核心功能由心肌、呼吸肌、平滑肌等自主完成，而骨骼肌仅保留微量调节性收缩。若出现异常肌肉活动（如频繁抽筋），可能与电解质失衡或神经系统问题相关，需及时就医。