根据权威指南和最新防疫建议，在家防疫需重点落实以下措施：

一、日常预防措施

保持环境清洁
每日开窗通风至少2次，每次30分钟以上；门把手、开关、桌椅等高频接触表面用75%酒精或含氯消毒剂擦拭；餐具建议煮沸或含氯消毒液浸泡消毒。

规范个人卫生
外出归来、饭前便后需用肥皂流水洗手或含酒精免洗洗手液清洁；咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；避免用手触摸眼鼻口。

科学佩戴口罩
家庭成员出现症状时，其他人员接触需佩戴N95/KN95口罩；共用空间（如厨房）建议全程佩戴口罩。

二、健康监测与隔离

主动健康监测
每日早晚测量体温，关注家庭成员健康状况；出现发热、咳嗽等症状及时就医并佩戴口罩。

隔离防护要求
阳性人员建议单独居住，共用卫生间需分时段使用并消毒；隔离房间配备体温计、N95口罩、消毒剂等物资；污染物（如纸巾、呕吐物）需用含氯消毒液处理。

三、物资储备与生活习惯

必备物资清单
家庭应储备体温计、医用口罩、含氯消毒液、一次性手套等防疫物资；备足不易腐食品（罐头、干粮）和常用药品。

减少交叉感染
餐具、毛巾等个人用品专人专用；避免共用活动空间，必要时设置物理隔离屏障；阳性人员衣物单独清洗并煮沸消毒。

四、特殊注意事项

哺乳期阳性母亲做好防护可继续哺乳

有基础疾病者避免担任儿童/老人陪护

长期居家需保持规律作息和适度运动
以上措施综合自国家卫健委指南、北京疾控建议及临床实践经验，请根据实际情况灵活调整。