讲课能够锻炼以下能力：

讲课和传道授业能力 ：无论是在正规课堂还是家庭环境中，讲课都能显著提升个人的教学能力，包括表达、解释和传授知识点的技巧。

知识体系补充和加强 ：通过讲课，个人可以复习和巩固自己的知识结构，并在辅导他人的过程中发现知识盲点，从而完善自己的知识体系。

耐心和毅力 ：与中小学生相处需要极大的耐心和毅力，这种锻炼对未来的工作和生活都有很好的促进作用。

逻辑思维能力 ：组织思路、构建论据和结构，使思维更加清晰和有条理。

语言表达能力 ：提高清晰、流畅地传达观点和想法的能力，包括语速、语调、语气、重音等的变化。

自信心 ：在公众面前表达自己，增强自信心和从容应对压力的能力。

沟通技巧 ：学习如何与他人有效交流和沟通，提升交际能力。

应变能力 ：在演讲中处理突发状况，提高临场反应和解决问题的能力。

胆识和口才 ：通过不断的练习和讲课，提高在公众场合发言的胆量和语言组织能力。

知识整合能力 ：将所学知识进行加工整理，形成系统的知识体系。

心理素质 ：克服紧张情绪，提高在压力下表达和思考的能力。

主持能力 ：如果涉及到主持工作，还可以锻炼主持和引导讨论的能力。

观察和分析能力 ：通过讲课，学生可以提高观察问题、分析问题的能力。

语文积累和素养 ：讲课有利于学生的语文积累，提高语文素养。

展示自我和获取认可 ：给学生一个展示自我、获取掌声和羡慕的机会，从而提高自信心。

互动和参与能力 ：讲课需要与听众互动，提出问题，鼓励听众发言，这有助于提高听众的参与和理解。

故事和案例支持 ：通过讲述故事或案例，使讲课内容更生动、易懂。

反复练习和技巧完善 ：讲课技巧需要不断地练习和完善，以提高讲课效果。

综上所述，讲课不仅能够提升个人的教学能力，还能全面锻炼个人的逻辑思维、语言表达能力、沟通技巧、应变能力、心理素质等多方面的能力。因此，建议积极参与讲课活动，以获得更全面的个人成长和发展。