戏曲培训动作主要包括以下几类，综合多个权威来源整理如下：

一、唱功类

基础训练

- 喊嗓、吊嗓：调整声带状态，增强音准和共鸣

- 音量控制与五音四呼：练习不同音域的发声技巧

- 咬字与归韵：通过发音技巧提升表达清晰度

- 润腔与喷口：运用气息控制实现情感表达

表演技巧

- 表情与眼神：配合唱腔传递角色情感

- 身段与手势：通过肢体语言增强感染力

二、身段与台步类

基本姿势

- 丁字式、正步式、盘卧式等：形成稳定舞台站姿

- 脚跟靠拢与腿部绷直：提升动作规范性

动态身段

- 走圆场、趟马步：模拟人物行动与情绪变化

- 手势与表情：通过肢体动作塑造角色性格

程式化动作

- 起霸（整盔束甲）、亮相（出场/结束停顿）：表现戏剧冲突与节奏

- 撩档（甲乙配合跳跃）、云里翻（腾空翻滚）：高难度技巧与舞蹈结合

三、功夫与武打类

毯子功

- 吊毛：模拟跌扑动作，常用于文戏

- 亮靴底：起霸动作中的靴底亮化技巧

武打技巧

- 马腿：防御性腿部动作，需配合兵器使用

- 打斗程式：如翻滚、跌扑等实战化动作

四、表演程式类

生活动作提炼

- 行路（台步）、开门关门：模拟生活场景

- 上马下马：表现人物身份与剧情发展

规范动作

- 整冠理髯、扬袖：塑造角色气质

- 躲闪腾挪：通过动作体现角色性格

五、辅助训练

呼吸调节：

配合动作进行气沉丹田训练

节奏感培养：通过拍打节拍强化动作协调性

以上分类综合了戏曲表演的多个维度，实际训练中需结合角色特点与剧情需求进行系统训练。