根据搜索结果，长宁区拓展培训项目类型丰富，涵盖企业团建、户外拓展、法治素养提升等多个领域，具体如下：

一、企业团建与团队建设类

常规团队拓展课程

- 价格区间：150-489元（中小型团队）

- 内容：通过游戏互动、沟通技巧训练建立团队信任，提升协作能力。

大型户外拓展训练

- 价格范围：5万-12万元（300人以上）

- 包含：交通、餐饮、住宿及专业训练项目。

企业内训定制课程

- 价格：约489元起

- 特点：根据企业需求设计，包含讲师费用及设施使用费。

二、户外生存与技能类

野外生存训练

- 价格区间：1000-3000元

- 内容：野外生存技能、团队协作与应急处理。

射箭、射击等特色课程

- 价格：约200-500元/人

- 内容：专业教练指导，提升个人技能与团队默契。

三、法治素养提升类

“法律明白人”培训

- 举办时间：2025年3月13-14日

- 内容：法律知识普及、案例分析及实践操作。

四、其他类型

体育培训：

如篮球、足球、游泳等基础课程，价格约100-500元/人。

注意事项

价格可能因机构、课程时长及服务内容有所浮动，建议提前咨询具体机构。

室内课程费用通常在数百元至数千元，需根据规模和配置评估。

以上信息综合了多个来源，供参考。