芭蕾舞基本功主要包括以下几部分：
地面素质训练 ：
压腿（如正压腿、侧压腿）
踢腿（如前踢腿、侧踢腿、后踢腿）
下腰（如仰卧起坐、下腰）
勾脚背
盘脚压胯
仰卧吸腿
侧卧旁吸腿
俯卧后吸腿
腰部训练（如仰卧前大踢腿）
把上练习 ：
把杆练习（包括基本手位和基本站位）
半蹲
全蹲（如双手扶把蹲、单手扶把蹲）
擦地（如双手扶把擦地、单手扶把擦地）
小踢腿（如双手扶把小踢腿、单手扶把小踢腿）
划圈
把下练习 ：
轻柔步训练
跳跃步训练（如一位小跳、二位小跳、五位小跳）
碎步训练
中跳（如一位中跳、二位中跳）
大跳
这些基本功训练旨在打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量，同时提高身体的平衡能力、稳定性和协调性。
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希望本篇文章《芭蕾舞基本功是什么》能对你有所帮助！
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本文概览：芭蕾舞基本功主要包括以下几部分：地面素质训练 ：压腿（如正压腿、侧压腿）踢腿（如前踢腿、侧踢腿、后踢腿）下腰（如仰卧起坐、下腰）勾脚背盘脚压胯仰卧吸腿侧卧旁吸腿俯卧后吸腿腰部训练（如仰卧前大踢腿）把上练习 ：把杆练习（包括基本手位和基本站位