选择合适的视频培训倍速主要取决于学习者的学习目标、内容难度以及个人偏好。以下是一些具体的建议：

理解内容 ：如果目标是深入理解视频内容，建议使用1.25倍至2倍之间的播放速度。这个速度可以帮助学习者在不牺牲理解的前提下，更高效地吸收信息。

快速浏览 ：如果目的是快速获取信息或浏览内容，可以选择1.5倍或2倍速。这可以让学习者在较短的时间内观看更多的视频，有助于筛选出感兴趣的内容。

备考情况 ：对于备考学习，一些学习者可能会选择1.5倍速，因为这样可以节省时间。

特殊主题 ：对于师德师风等严肃主题的培训，不建议使用过快的播放速度，如16倍速，因为过快的播放可能导致信息流失和理解不充分。

个人学习能力和需求 ：

1倍速 ：适合新手或需要仔细聆听和理解视频内容的用户。1倍速可以确保视频内容被完整且清晰地接收，便于记笔记和消化。

1.25倍速 ：这是一个适中的速度，适合那些希望稍微加快学习进度但又不想错过细节的用户。1.25倍速可以节省时间，同时保持较好的理解度。

1.5倍速 ：适合那些学习速度较快、理解能力较强的用户。1.5倍速可以更快地学习视频内容，但可能需要偶尔暂停以消化所学知识。

2倍速 ：适合学霸或需要赶时间的用户。2倍速可以显著缩短学习时间，但可能会导致语速快的老师吞字，或者错过一些细节。

使用视频播放器 ：大多数现代视频播放器（如VLC、YouTube、Windows Media Player等）都支持倍速播放。用户可以在播放器的控制栏或设置中找到倍速选项，选择所需的速度（如0.5倍、1倍、1.25倍、1.5倍、2倍等）。

建议

根据学习目标选择 ：明确你的学习目标（如理解、快速浏览、备考等），然后选择最合适的倍速。

尝试不同速度 ：如果可能，尝试使用不同的播放速度，找到最适合自己的节奏。

注意内容重要性 ：对于重要的内容（如师德师风培训），应避免使用过快的播放速度，以确保充分理解和吸收。

通过这些方法，你可以更高效地利用培训视频，提升学习效果。