根据我国高速公路的限速规定和驾驶安全建议，车速选择需遵循以下原则：

一、法定限速标准

最高限速 ：高速公路最高设计时速为120公里/小时；

最低限速 ：最低限速为60公里/小时。

二、车道速度建议

最左侧车道（快车道）

限速120公里/小时时，建议维持110-140公里/小时；

限速100公里/小时时，建议100-115公里/小时；

注意：不得超过限速20%的红线（如限速100公里/小时时不得超过80公里/小时）。

中间车道

建议维持90-110公里/小时，适合巡航。

最右侧车道

适合60-90公里/小时，推荐大型货车或低速行驶车辆使用。

三、安全速度区间

多项研究表明， 110-115公里/小时 是高速公路的黄金安全区间，能平衡安全性与通行效率。但实际驾驶中需根据路况灵活调整：

车流较大时，建议与前方车辆保持100-120米距离，避免频繁变道；

雨雪等恶劣天气需降低车速，保持车距。

四、注意事项

遵守限速标志 ：若限速标志与车道限速不一致，以标志为准；

避免超速 ：超速20%以上将面临罚款和扣分（如超速10%-20%罚款+3分，超速30%-50%罚款+6分）；

车距控制 ：高速行驶时保持至少1.5倍车距，避免追尾。

综上，国内高速公路车速建议以 100-120公里/小时 为主，结合车道类型和实际路况灵活调整，确保安全与畅通。