以下是一些属于重体力工作的例子：

一、建筑行业

建筑工人

混凝土浇筑工

工作内容包括将混凝土搬运至浇筑地点，使用振捣棒对混凝土进行振捣，以确保其密实性。这需要长时间弯腰操作振捣棒，并且在高温环境下，混凝土的重量加上工具的重量会给工人带来极大的体力消耗。例如在大型建筑的基础浇筑时，可能需要一次性搬运数袋水泥或者操作沉重的混凝土输送泵管。

架子工

主要负责搭建和拆除建筑施工中的脚手架。他们需要攀爬高处，在没有任何太多辅助力量的情况下，依靠自身力量搬运钢管、扣件等材料，并将它们准确地连接组装。一根钢管可能重达20 - 30千克，在搭建较高层脚手架时，每天可能要搬运和处理上百根钢管。

矿工（尤其是井下矿工）

在煤矿开采中，井下采煤工需要使用镐头或采煤机破煤，然后人工将煤炭搬运出来。煤炭开采环境恶劣，空间狭窄，采煤工往往要弯腰或蹲着作业数小时，而且要承受煤炭运输过程中的碰撞和摩擦。例如，在一些传统炮采工作面，工人需要人工将每块重达几十千克的煤矸石搬运到运输巷道。

二、物流运输行业

搬运工人

在港口装卸货物时，搬运工人要处理大量的集装箱货物或者散货。一个标准的20英尺集装箱重量约为2 - 3吨，搬运工人可能需要使用叉车辅助或者多人合力才能将其移动到指定位置。在仓库中，搬运工人每天要在有限的空间内多次往返搬运成箱的货物，每箱货物可能重达100 - 200千克。

长途货运司机（兼货物装卸）

有些长途货运司机不仅要长时间驾驶车辆，到达目的地后还需要亲自装卸货物。特别是在一些山区或者偏远地区的小型货运站点，没有专业的装卸团队，司机要独自将几百千克甚至数吨的货物从车上卸下或者装上。

三、农业领域

果农（果实采摘期的重体力工作）

在水果采摘旺季，如果园里种植的是像芒果、菠萝蜜等较重的水果品种，果农需要长时间弯腰或爬上梯子采摘果实。例如，菠萝蜜果实成熟时单个重量可达5 - 20千克，而且树上的果实分布较分散，果农一天可能要采摘数百个果实，这对腰部和手臂力量要求很高。

粮农（大规模收割作业）

在小麦、水稻等农作物收割季节，粮农要操作收割机或者进行人工收割。人工收割时，需要长时间弯腰手持镰刀，一天下来要割数千平方米的庄稼。如果是操作收割机，也要在田间地头频繁地启动、停止机器，并搬运沉重的粮袋进行粮食转运。

四、环卫行业

道路清扫工（在特殊情况下）

在清理一些大型垃圾堆积点或者处理道路上的大型障碍物时，环卫工人的工作强度会大大增加。例如，在清理因交通事故散落的建筑材料或者大型废弃家具时，他们可能需要使用撬棍等工具来移动重物，并且将这些重物搬运到垃圾清运车上，这些重物可能重达几百千克。