北外和东师各有其优势，具体哪个更好需要根据个人需求和偏好来决定。以下是它们的一些对比：

学校类型和特色 ：

北京外国语大学 （北外）是教育部直属的首批“211工程”高校和“985”优势学科创新平台高校，也是首批“双一流”建设高校。北外以外国语教育为特色，拥有多语种专业，尤其在外语教学和研究方面具有显著优势。

东北师范大学 （东师）是教育部直属的综合性师范大学，以师范教育为主，同时也有多个非师范专业。东师在教育学、心理学、中国语言文学、历史学等学科领域有较强的实力。

师资力量 ：

北外 ：作为一所外国语大学，北外在语言教学和研究方面拥有强大的师资力量，教师多为国内外知名学者。

东师 ：东师作为师范大学，其师资力量在教育学、心理学等学科领域较为突出，拥有一批高水平的教授和学者。

排名情况 ：

北外 ：根据软科中国大学排行榜，北外在2022年的全国排名为第80名，相比2019年的第63名有所下降。

东师 ：根据软科中国大学排行榜，东师在2022年的全国排名为第44名，相比2021年的第49名有所上升。

地理位置 ：

北外 ：位于北京市海淀区西三环北路，交通便利，周边有多个文化、教育设施。

东师 ：位于吉林省长春市，虽然距离北京较远，但吉林省的教育资源较为丰富，且学校周边环境优美。

建议

如果你对语言教学和研究有浓厚兴趣，尤其是外语类专业，北外可能是更好的选择 。

如果你打算从事教育工作，或者对教育学、心理学等学科感兴趣，东师可能更适合你 。

综合考虑学校排名、学科优势、地理位置等因素，如果你更看重学校的综合排名和名气，东师可能更有优势 。

最终选择哪所学校，建议亲自访问校园、与在校学生和教师交流，了解学校的教学环境和氛围，以便做出最适合自己的选择。