与领导说话不紧张，可以尝试以下几种方法：

了解领导的兴趣和爱好 ：在与领导交谈前，先向熟人了解一下他的兴趣和爱好，从这些他感兴趣的话题入手，能够找到共同语言，及时沟通感情和融洽气氛。

做好充分的准备 ：在与领导沟通前，要明确沟通的目的和内容，准备好需要传达的信息和可能需要的反馈或决策。同时，了解领导的个性和喜好，这样在沟通时才能更加自信从容。

保持放松状态 ：在交谈前，尝试做一些深呼吸、握拳等动作来放松自己，缓解紧张情绪。保持全身心放松，有助于提高自信，减少紧张感。

转移注意力 ：在交谈中，如果感到紧张，可以尝试通过一些动作来转移注意力，例如双手握拳、轻轻晃动等，帮助自己放松心情。

使用幽默 ：适当的幽默可以缓和气氛，减轻紧张感。但要确保自己的幽默感不会让领导感到不适。

直接面对紧张情绪 ：有时直接承认自己的紧张情绪，反而能够得到领导的理解和谅解，从而减轻紧张感。

提高音量 ：受压抑的胆小的人在说话时声音会显得细小，提高音量有助于增强自信，减轻紧张感。

数据支持 ：在汇报工作时，用数据说话，用事实来佐证观点，这样更有说服力，也能让领导更加关注和信任你。

设身处地为领导考虑 ：在沟通时，要站在领导的角度思考问题，考虑领导的感受和诉求，这样能够减少误解和冲突。

避免敏感话题 ：不聊未经证实的小道消息、不在领导面前说同事坏话、不聊对工作有抱怨的话题、不说逞能的话、别说推卸责任的话，保持职业操守。

通过以上方法，可以有效地减轻与领导交谈时的紧张感，更加自信从容地进行沟通。