要在考票时保持不紧张，可以尝试以下方法：

自我心理暗示 ：在考试前不断告诉自己已经复习得很好，能够发挥出正常水平，这样可以提高自信心。

保证充足的睡眠 ：在考试一周内，确保有充足的睡眠时间，让大脑得到充分的休息，保持清醒和灵活。

进行有氧运动 ：适当的运动，如散步，可以帮助肌肉放松，减少紧张感。

深呼吸 ：在考试即将开始时，坐直身体，闭上眼睛，深深地吸一口气，然后慢慢地呼出空气，将注意力集中在呼吸上，有助于减轻紧张感。

听轻音乐 ：听一些舒缓的音乐可以暂时忘记考试的压力，帮助自己放松。

改变思维方式 ：将考试看作是展示自己学习成果的机会，而不是衡量个人价值的唯一标准。以平常心对待考试，不要过分焦虑。

制定适宜的复习计划 ：提前了解考试内容和要求，并制定合理的复习计划。通过模拟考试提高心理素质和应对能力。

注重身体健康 ：保持良好的生活习惯，加强锻炼，掌握一些自我调节情绪和紧张的技巧，如冥想、听音乐等。

熟悉考场环境 ：提前了解考场布局、座位规划、考场用品禁止等信息，甚至提前实地考查考场，以减少对考场的陌生感。

合理安排时间 ：在考试期间注意时间管理，合理安排每一道题目的解答时间，避免时间不足导致的紧张情绪。

正面思考 ：保持积极乐观的心态，对自己充满信心，相信自己的实力和努力，避免过度担忧考试结果。

必要的心理暗示 ：在面对难度较高的题目时，要有“我觉得难那么所有考生都会觉得难”的想法，带着平常心作答。同时，要想到考官更在乎的是有亮点有想法的解答，而不是完全复刻平时的答题结构和内容。

通过上述方法，可以在一定程度上缓解考试紧张情绪，帮助自己在考票时更加从容自信。