在普通道路上变道时，后方车辆之间的距离至少应为10米，并且需要观察后方车辆是否在加速。如果后方车辆没有加速，可以使用转向灯进行变道。在高速公路上，变道时更应确保安全距离，通常建议的距离是：

当后视镜中刚好能看见后车挡风玻璃时，与后车的距离大概还剩0.5米，即可完成停车。

以左后视镜中央为基准，当车身左侧未完全遮挡后方车辆时，车距为5米，这种情况下变道极其危险，务必谨慎操作。

当后方车辆出现在后视镜左侧且完全可见时，意味着车距已扩展至10米，普通道路可适当变道，但务必留意后方车辆动向。

当后方车辆紧贴参考线左侧，且与左侧边缘的距离仅有一个车身宽度时，车距大约为15米，此时可以进行变道，但记得先观察后视镜并打转向灯。

当后方车辆与左侧边缘的距离达到两个车身宽度时，车距已达到20米，此时可以自由变道，但同样别忘了打转向灯以示礼貌与安全。

此外，在变道时，确保周围环境的安全也是非常重要的。通常情况下，跟车距离保持在2米左右是最合适的。如果跟车距离太近，容易发生追尾事故；如果距离太远，其他车辆可能会插进来。

综上所述，变道时的安全距离应根据道路类型、车速、交通状况以及天气情况等因素进行判断。在普通道路上，至少保持10米的安全距离，并在变道前观察后方车辆动向。在高速公路上，根据后视镜中的车距和车辆位置来判断合适的变道时机和距离，并始终确保安全。