要快速记忆托福单词，可以采用以下几种高效的方法：

词根词缀法 ：

利用英语单词的构词法，将单词分解成核心词根、前缀或后缀。通过学习常见的词根词缀，可以快速推测出新单词的含义，并实现举一反三的效果。

大量读写法 ：

通过反复大声朗读或书写单词来强迫大脑认知，增强记忆效果。可以选择适合自己的方式，如边背边写、录成卡带听等。

分类归总法 ：

将单词按同义词、反义词、种属特性、类比等进行分类，有助于系统记忆和掌握成片单词及其意义差别。

情景联想记忆 ：

将单词放入句子中记忆，或将其与意思相关的单词或词组归类记忆，使记忆过程更有趣且与应用相关联。

做题看报法 ：

结合托福考试的需求，通过做题和阅读英文文章来记忆单词，既提高词汇量又熟悉考试形式。

大浪淘沙法 ：

每天设定较高的背诵量（如500个单词），并坚持复习，虽然实际记住的可能只有100个，但这100个会记得最牢。

循环往复法 ：

将单词分组，每天背一组，并快速复习前几天的内容，以此类推，巩固记忆。

制定科学的计划 ：

制定明确的背单词计划，包括每天背多少、多久复习一次等，并在最佳时间段（如早晨和晚上）进行记忆。

利用词根词缀联想记忆法 ：

通过词根、前缀、后缀的联想，帮助记忆单词的含义，并举一反三。

制作单词卡片 ：

制作单词卡片，一面写单词，另一面写释义、例句、发音等关键信息，利用碎片化时间进行学习。

不断重复和持之以恒 ：

词汇记忆需要逐渐积累，反复记忆和长期坚持是有效的方法。

不择手段背用结合 ：

通过听读结合、造句、联想、拆词等方法，使记忆词汇的过程变得有趣，并通过在实际语言环境中的使用来辅助记忆。

结合以上方法，可以根据个人习惯和需求选择最适合自己的记忆策略，以达到快速记忆托福单词的目的。