写培训后心得的步骤如下：

开头

明确背景：简要介绍培训的背景和目的。

点明主题：表明你通过这次培训得到了什么重要的认识或收获。

主体

学到了什么：详细列出你在培训中学到的关键内容或技能。

做了什么：描述在培训过程中参与的活动或实践，以及你从中学到的具体技能。

感受到了什么：分享你在培训中的感受和体会，可以结合具体事例或个人经历。

总结

升华主题：对培训的整体收获进行总结，强调培训对你的重要性和影响。

展望未来：说明你将如何将培训中学到的知识和技能应用到未来的工作和生活中，以及你的下一步计划或期待。

示例结构

开头：

通过此次培训，我深刻认识到自己在某些方面的不足，并希望通过学习来提升自己的能力。

主体：

学到了什么

在沟通技巧方面，我学到了如何更有效地与他人交流。

在时间管理方面，我掌握了如何合理安排时间，提高工作效率。

做了什么

在培训中，我积极参与了小组讨论，与同学们分享了自己的见解。

我还通过实际操作，加深了对所学知识的理解。

感受到了什么

培训让我更加明白了团队合作的重要性。

通过与老师的互动，我获得了宝贵的反馈和建议。

总结：

总的来说，这次培训让我受益匪浅，不仅提升了我的专业技能，还增强了我的自信心。今后，我会更加注重理论与实践的结合，努力将所学知识应用到实际工作中。

建议

保持客观：在描述培训体验时，尽量保持客观，避免过度夸张或主观臆断。

具体详细：尽量提供具体的例子和细节，这样可以使心得更加生动和有说服力。

反思深刻：在总结部分，深入反思培训对你个人成长和职业发展的影响，这样可以使心得更具深度和价值。

希望这些步骤和建议能帮助你写出一篇优秀的培训后心得。