要在开车时集中注意力，可以遵循以下建议：

保持良好的驾驶姿势 ：调整座椅、方向盘和后视镜的位置，使身体舒适且操作方便。正确的坐姿能减少疲劳，让您更专注于道路情况。

充足的休息 ：在驾车前确保有足够的睡眠，避免疲劳驾驶。如果感到困倦，应及时停车休息。

减少车内干扰 ：关闭不必要的电子设备，如手机、收音机等。避免在驾驶时与乘客进行过于激烈或分散注意力的交谈。

提前规划路线 ：了解行程和路况，心中有数可以减少焦虑和不确定性，从而更集中精力应对实时交通状况。

保持车内环境舒适 ：适宜的温度和良好的通风有助于保持清醒。注意饮食，避免在驾驶前过饱或过饥，以及食用可能导致嗜睡的食物。

进行适当的眼部运动 ：定时眨眼，避免长时间盯着一个地方，定期扫视后视镜和侧视镜。

合理使用车内娱乐系统 ：在出发前，就应提前设置好音乐或广播，选择好播放列表或电台频率，避免在驾驶过程中去调整，以免分散注意力。特别要注意的是，驾驶中观看视频是极其危险的行为，必须严格禁止。

简化车内环境 ：保持车内整洁，清理车内杂物，将不必要的物品移出驾驶舱，保持视线清晰，这样可以减少外界因素对驾驶员注意力的干扰。

注意驾驶姿势 ：正确的驾驶姿势有助于提高驾驶舒适度和保持注意力集中。在出发前，要调整好座椅和后视镜，使自己处于一个舒适且视野开阔的位置，能够清楚地看到车辆前方、后方以及两侧的情况。

设定目标并付诸实践 ：为自己树立一个明确的目标，然后结合生活和学习，列好清单，一个一个地做。有了明确的目标，注意力就会集中。

清理大脑 ：在开始驾驶前，果断关掉那些无关的情绪、思绪和信息，在大脑中就留下你现在要做的事。

凝视法 ：在开始驾驶前，先盯住一个物体（可以是一个点、一本书、自己的手指、屋外的电线杆等等）5分钟，然后用双眼凝视着它，并经常做这种练习。

让身体动起来 ：在停车的间歇，下车让身体动起来，如果不方便下车，可以在车上扭扭脖子，抖抖肩膀，做一些小动作，有助于振奋精神。

口香糖 ：嚼一块口香糖，不光具有提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。

保持精神状态和足够的休息时间 ：谨防疲劳驾驶，保持良好的精神状态。

通过遵循这些建议，可以有效地提高开车时的注意力，减少事故发生的风险。