运动营养师需要学习的内容包括：

基础营养学 ：掌握营养学的基本原理和概念，了解各种营养素的功能和作用，以及它们在人体内的代谢过程。

运动生理学 ：了解人体在运动过程中的生理反应和变化，包括能量代谢、肌肉功能、呼吸循环等方面的知识。

食品科学 ：熟悉各种食品的营养成分和特性，了解食品的选择、加工和储存方法。

膳食规划与评估 ：能够根据个人的运动目标、身体状况和营养需求，制定科学合理的饮食计划，并进行评估和调整。

特殊人群的营养需求 ：了解不同年龄、性别、身体体质和体能状态的人群在运动中的特殊营养需求。

运动训练学 ：学习运动训练的原理、方法和计划制定，了解如何通过训练提高运动表现和体能。

营养与运动表现 ：掌握营养对运动表现的影响，如何通过营养干预提高运动成绩和减少运动损伤的风险。

实践操作能力 ：通过实验室实验、体能训练和指导实践等，提高实际操作能力，以便在实际工作中应用所学知识。

模拟考试与备考策略 ：参加模拟考试，熟悉考试形式，检验备考效果，及时发现并改正自己的不足。

建议：

系统学习 ：选择正规、权威且受行业认可的报考机构，系统学习相关知识和技能。

实践操作 ：注重实践操作能力的培养，通过实际操作来巩固和加深对理论知识的理解。

学以致用 ：将学到的运动营养知识应用到实际生活中，帮助他人实现健身目标，改善健康状况。

持续学习 ：运动营养学是一个不断发展的领域，需要持续学习和更新知识，以适应不断变化的需求。