提高速写水平需要多方面的练习和技巧，以下是一些建议：

多临摹优秀作品 ：

临摹是学习速写的直接方法，通过临摹优秀作品的造型和表现方法，可以训练自己的造型能力和理解事物的形态结构。

多观察和练习 ：

要学好速写，首先需要了解事物的形态结构，多观察、多练习，通过反复绘制同一物体或场景，可以加深对结构和动态的理解。

从慢到快的练习 ：

初学者应从慢速开始，逐渐提高绘画速度。先画静态人物，然后逐渐缩短时间，提高动态捕捉能力。

掌握线条的运用 ：

线条是速写的核心，学会用简练、变化的线条表现物体的结构、质感和空间关系。可以尝试线面结合的速写方法，增加画面的层次感和表现力。

加强动态练习 ：

动态是速写的难点，可以通过反复练习一些动态原本就比较好画的物体，提高对动态的感受能力和表现能力。

注重构图和比例 ：

在速写中，构图和比例至关重要。通过多练习静物组合，可以提高对构图和比例的掌握，使画面更加和谐。

培养冷静的心态 ：

速写考试时间短，任务重，需要考生在有限时间内完成尽可能多的画面创作。保持冷静的心态，避免因时间紧迫而慌乱。

勤用脑和总结 ：

学习速写需要不断思考和总结，结合优秀示范作品认真对照思索，找出自己的不足并加以改进。

参加速写培训班 ：

参加专业速写培训班可以系统性地学习速写技巧，同时通过老师的指导和其他同学的交流获得更多的帮助和支持。

定期模拟考试 ：

定期进行模拟考试，练习在限定时间内完成速写，这能帮助你在考试时更好地管理时间，避免因时间不足而导致的失误。

通过以上方法，坚持练习和不断总结，你的速写水平一定会有所提高。