要当众讲话培训，你可以遵循以下步骤和技巧：

准备工作

明确目标与内容：确定讲话的主题、目的和希望听众获得的信息。

了解听众：研究听众的背景、兴趣和需求，以便使用适当的语言和表达方式。

充分准备与练习：准备演讲稿，并进行多次练习，注意语速、语调和停顿。

模拟演讲

在家中或其他安静的地方进行模拟演讲，并录制视频进行反思。

参加演讲俱乐部，与他人分享经验，互相评估和纠正。

技巧与心态

增长自信：通过不断练习和准备，建立自信。

说好开场白：设计一个吸引人的开场白，迅速抓住听众的注意力。

运用肢体语言：适当使用手势、面部表情等，增强表达效果。

注意语气和语调：使用恰当的语气和语调，使讲话更加生动有趣。

与听众互动：通过提问、分享观点等方式与听众建立联系。

其他建议

深呼吸和放松：在开始讲话前进行深呼吸，帮助放松身体和降低紧张。

大声朗读：通过朗读来锻炼口腔肌肉，提高语言表达的流畅性。

模拟演练：在亲近的人面前进行模拟练习，逐步适应公众演讲的压力。

积极想象法：通过积极的自我暗示，提高自信心和演讲时的表现。

持续改进

反馈与改进：从每次演讲中收集反馈，并据此改进自己的表达和技巧。

持之以恒：当众讲话能力的提高需要时间和持续的努力。

通过上述步骤和技巧，你可以逐步提高当众讲话的能力。记住，每次演讲都是一个学习和成长的机会。祝你成功!