适合中班的体育活动包括：

赶小猪 ：孩子们需要快速奔跑，用身体推动一个球或小猪，锻炼速度和反应能力。

保护娃娃过河 ：团队协作游戏，孩子们需要互相帮助，安全地将娃娃从起点运送到终点。

小沙包投掷赛 ：孩子们练习投掷小沙包，锻炼手眼协调和投掷技巧。

运球小能手 ：孩子们练习运球，提高球技和身体协调性。

拍球小精灵 ：通过拍球游戏，提高孩子们的手眼协调能力和节奏感。

投球小勇士 ：孩子们练习投掷，增强上肢力量和准确性。

合力抬小猪 ：团队协作游戏，孩子们合力抬起一个重物，如小猪，锻炼协作能力。

遛球 ：孩子们控制一个小球，通过绳子引导其移动，提高控制力和协调性。

热身运动 ：通过各种热身动作，如头、肩、腰、腿、膝、脚的伸展，为接下来的体育活动做好准备。

蚂蚁背豆 ：孩子们模拟蚂蚁，寻找并搬运“粮食”回“家”，锻炼走、跑和协调能力。

小鸡找虫吃 ：通过模拟小鸡找虫的游戏，练习走、跑和听指令做动作。

躲闪跑 ：孩子们在场地中躲避障碍物，提高反应速度和敏捷性。

立定跳远 ：练习从固定位置跳远的技能，增强腿部力量。

运豆豆 ：孩子们用头顶或身体携带一个物品，如豆豆，练习平衡和协调能力。

投掷 ：孩子们练习各种投掷技巧，如投掷小飞机、小鲤鱼跳龙门等，提高投掷准确性和力量。

一物多玩 ：利用日常生活中的物品，如垫子、凳子，进行多样化的游戏，激发创造力和想象力。

协同走 ：孩子们合作行走，练习协调性和团队配合。

变换跑 ：孩子们根据音乐的节奏变换跑步的步伐，提高节奏感和协调性。

助跑跨跳 ：孩子们练习从高处助跑后进行跨跳，锻炼腿部力量和跳跃技巧。

平衡 ：通过各种平衡练习，如站在一个点上保持平衡，提高身体控制能力。

这些活动不仅能够锻炼身体，还能培养孩子们的团队合作精神、竞争意识和规则意识。您可以根据实际情况和幼儿的兴趣选择适合的活动进行组织