瑜伽站姿体式有很多种，以下是一些常见的站姿体式：

山式

双脚并拢站立，收紧双腿，膝盖上提，卷尾骨，收腹部，收肋骨，胸腔打开，头颈端正，下巴微收，双手自然垂于身体两侧。

展臂式

双臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头和上身，双臂上举时吸气。

前屈式

身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上，使用前额触到双腿，但不要拉伤，双膝保持伸直，身体前屈时呼气。

骑马式

尽量向后伸出右腿，同时屈左腿，但左脚要保持原位，两臂保持伸直，动作末尾时，身体重量由两手、左脚、右膝和右脚趾支撑。

树式

山式站立，将身体重心放在右脚，抬左脚，脚跟靠近会阴，脚尖朝下，右大腿内侧与左脚掌互抵，左膝外展，双手在胸前合十，保持30秒至1分钟，换边。

幻椅式

站立，双手向上举过头顶，掌心相对，屈双膝，臀部向后向下，感觉像坐在一把椅子上，保持身体稳定，呼气，抬起脚跟，目视前方，保持30秒至1分钟。

鹰式

站立，将身体重心放在右脚，微屈右膝，抬左腿缠绕右腿，保持身体稳定，双手体后交握，呼气，前屈，双手臂向后向上，保持30秒至1分钟，换边。

战士一式

左腿微屈膝，双手扶髋，抬右腿向后向上，髋部保持中正，双手伸直向前，手臂躯干右腿一条直线，保持30秒至1分钟，换边。

战士二式

双手有力向两侧延展，胸腔打开，右髋注意外旋外展，膝盖对齐脚后跟，保持30秒，配合呼吸。

战士三式

左腿支撑，右腿向后伸直，胸腔打开，双手向后延展，核心收紧，右腿向后伸直，停留15至30秒。

女神式

双腿分开约一腿长，脚尖外展，双手扶髋，呼气，臀部向下蹲，膝盖对2、3脚趾，保持稳定后，抬起脚跟，抬双手向上或者双手合十在胸前，注意臀部垂直地面，保持30秒至1分钟。

山式变体-战士系列-战士变体-加入前弯/后弯/扭转

包括山式、战士一式、战士二式、战士三式及其变体，以及加入前弯、后弯、扭转的体式。

这些站姿体式有助于加强腿部肌肉，提高平衡能力，拉伸脊柱和肩部，以及增强专注力。练习时应注意保持呼吸的平稳与深长，并在舒适的范围内逐渐增加体式的深度和持续时间。