夏季是水果的丰收季节，以下是夏季应季水果的推荐：

西瓜

营养 ：富含水分、维生素C、钾等。

功效 ：清热解暑、生津止渴、利尿降压。

挑选 ：选择瓜皮纹路清晰、底部深色圆圈小、蒂头卷曲的西瓜。

桃子

营养 ：富含维生素C、膳食纤维等。

功效 ：软糯多汁、甜美，有助于增强免疫力。

挑选 ：选择色泽鲜艳、果皮光滑无损伤的桃子。

葡萄

营养 ：含有葡萄糖、果糖、多种矿物质和维生素。

功效 ：补充能量、抗氧化、抗疲劳。

挑选 ：选择品种多样、色泽饱满、无损伤的葡萄。

荔枝

营养 ：富含葡萄糖、蛋白质、维生素C等。

功效 ：补虚益肺、改善失眠、消肿解毒。

挑选 ：选择色泽艳丽、果皮无黑色或褐色斑点、龟裂片规则、顶部尖锐的荔枝。

杨梅

营养 ：含有有机酸、纤维素等。

功效 ：生津止渴、健脾开胃。

挑选 ：选择颜色深红、手感干燥、果肉软硬适中的杨梅。

香瓜

营养 ：低热量，富含纤维素、维生素C等。

功效 ：冰镇后口感类似冰淇淋，适合减肥或健身人士。

芒果

营养 ：富含多种维生素和矿物质。

功效 ：营养丰富，有助于补充夏日所需的水分和维生素。

李子

营养 ：含有多种维生素和矿物质。

功效 ：口感多样，酸中带甜，有助于消暑解渴。

樱桃

营养 ：富含维生素C、钙、铁等。

功效 ：补血益气、祛风胜湿、养颜美白。

挑选 ：颜色深的樱桃偏甜，颜色浅的较酸。

番茄

营养 ：富含抗氧化剂番茄红素。

功效 ：防晒、美白、增强免疫力。

选择水果时，应考虑新鲜度、色泽、无损伤等因素。夏季水果不仅美味可口，还能有效补充人体所需的水分和维生素，帮助保持健康。