问问题描述
跳高有哪些动作，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
跳高是一项需要掌握特定技巧的田径运动，主要包括以下动作：
助跑 ：
从横杆侧面直线助跑，助跑角度通常与横杆成30°—60°。
助跑距离大约10~15米，步数6~8步，最后几步加速，倒数第二步步幅稍大，重心稍低。
起跳 ：
起跳时，起跳腿全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起。
起跳腿用力蹬地腾起，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极向前上方摆起。
腾空过杆 ：
起跳后身体充分腾起，摆动腿上杆后伸直并内旋下压，起跳腿上提并外旋。
身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地。
落地 ：
落地时，双脚依次落地，并屈膝缓冲，以保护身体。
跳高动作需要运动员具有良好的协调性、力量以及节奏感。掌握好这些动作要领，可以帮助运动员在比赛中取得更好的成绩
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《跳高有哪些动作》能对你有所帮助！
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本文概览：跳高是一项需要掌握特定技巧的田径运动，主要包括以下动作：助跑 ： 从横杆侧面直线助跑，助跑角度通常与横杆成30°—60°。 助跑距离大约10~15米，步数6~8步，最后几步加速，倒数第二步步幅稍大，重心稍低。起跳 ： 起跳时，起跳腿全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起。 起跳腿用力蹬地腾起，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极向前上方摆起。腾空过杆 ： 起跳后身体充分腾起，摆动腿上杆后伸直并内旋下压，起跳腿上提并外旋。 身体保持向上腾起姿势，摆动腿积极上摆，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿