问问题描述
哪些蔬菜水果对身体有益，有没有大神路过？求指点迷津！
答精选答案
1、谷薯类：包括稻米、小麦、玉米、燕麦、黑麦、黄米、小米、薏米、土豆、山药、芋头等；
2、蔬菜水果类：蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜、莴笋、西兰花、茼蒿、芥菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等，蔬菜中多含有丰富的钾、镁、钙等矿物质元素、膳食纤维，以及多种维生素；水果包括葡萄、柑橘类、枣、芒果、香蕉、草莓、猕猴桃等，其中维生素含量较高；
4、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的优质蛋白质，及多种人体所需的氨基酸，并且与人体蛋白极为相似，所以人体对蛋类的蛋白质吸收率较高；
5、奶类：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的优质蛋白质以及钙、磷、镁等矿物质。
答其他回答（3条）
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卟咚咚一日
2026-09-30 07:45:35
蔬菜和水果对身体都有益 蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维其中，深色蔬菜如菠菜、番茄和胡萝卜等含有的β-胡萝卜素具有较强的抗氧化作用，有助于提高免疫力、保护视力等；而柑橘类水果含有丰富的维生素C和类黄酮，可以帮助提高免疫力、促进伤口愈合等 此外，一些新鲜的水果和蔬菜更有益于身体健康，如青菜、西红柿、柠檬、草莓、蓝莓等这些水果和蔬菜中的营养成分更丰富，并且在空气和阳光下生长，健康的条件下被耕种，更符合FDA等生产标准的要求
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快看快看啊
2026-09-30 07:45:35
蔬菜水果对身体都有益的有:水果有苹果、香蕉、榴莲、葡萄、梨子、桃子、樱桃、杏子、西瓜、橘子、橙子、芒果等。蔬菜有香菇、蘑菇、金针菇、芹菜、白菜、萝卜等。
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美岁直播APP
2026-09-30 07:45:35
答对身体有益的蔬菜水果有:黄瓜，西红柿，大白菜，芹菜，莴苣，洋葱，大蒜，胡萝卜，茄子，山药；苹果，香蕉，西瓜，梨子，哈密瓜，樱桃，草莓等。
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评论列表（4条）
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本文概览：1、谷薯类：包括稻米、小麦、玉米、燕麦、黑麦、黄米、小米、薏米、土豆、山药、芋头等；2、蔬菜水果类：蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜、莴笋、西兰花、茼蒿、芥菜、胡萝卜、南瓜、紫甘蓝等，蔬菜中多含有丰富的钾、镁、钙等矿物质元素、膳食纤维，以及多种维生素；水果包括葡萄、柑橘类、枣、芒果、香蕉、草莓、猕猴桃等，其中维生素含量较高；4、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，含有丰富的优质蛋白质，及多种人体所需的氨基酸，并且与人体蛋白极为相似，所以人体对蛋类的蛋白质吸收率较高；5、奶类：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，含有丰富的