问问题描述
怎么练背部肌肉，在线等，求秒回，真的很急！
答精选答案
哑铃划船，这个动作能够在大部分情况下锻炼肌肉。
而且这个动作是比较轻松的，能够锻炼肩膀，一定程度上短时间之内都会形成肌肉。经常被很多的健身者用来锻炼自己的背阔肌，我们在练习前先让自己稍稍的放松一下肌肉，先用小重量的哑铃进行热身锻炼，让身体感受到一点热度之后，再使用其他的方式锻炼。
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本文概览：哑铃划船，这个动作能够在大部分情况下锻炼肌肉。而且这个动作是比较轻松的，能够锻炼肩膀，一定程度上短时间之内都会形成肌肉。经常被很多的健身者用来锻炼自己的背阔肌，我们在练习前先让自己稍稍的放松一下肌肉，先用小重量的哑铃进行热身锻炼，让身体感受到一点热度之后，再使用其他的方式锻炼。