问问题描述
体育生强度训练有哪些，蹲一个懂行的，求解答求解答！
答精选答案
一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步
每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里
1. 跳绳热身10分钟
2. 伸展伸展
4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)
第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)
答其他回答（1条）
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莎士比亚的天分
2026-09-30 07:37:17
有多次引体向上、负重前行、强耐力、强爆发力训练等。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《体育生强度训练有哪些》能对你有所帮助！
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本文概览：一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里1. 跳绳热身10分钟2. 伸展伸展4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)