问问题描述
促进铁吸收原因，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答精选答案
想要促进铁的吸收，首先不能吃一些抑制铁吸收的食物，平时不要喝一些碳酸饮料还有就是多吃一些动物的内脏，含有大量的铁。
补铁应多吃红色瘦肉、动物肝、动物血、黄鳝、鱼肉等含2价铁高的动物性食物，黑木耳等非肉类食物虽然含铁量高，但属于3价铁，维生素C可以将3价铁还原成2价铁，促进人体对铁的吸收。补铁吸收效果明显差得多。
本文来自作者[龙吟涧底寒潭澈]投稿，不代表公众科技网立场，如若转载，请注明出处：https://www.cpst.net.cn/jiaoyuchangshi/202609/2124359.html
评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“龙吟涧底寒潭澈”！
希望本篇文章《促进铁吸收原因》能对你有所帮助！
本站[公众科技网]内容主要涵盖：教育咨询,知识百科
本文概览：想要促进铁的吸收，首先不能吃一些抑制铁吸收的食物，平时不要喝一些碳酸饮料还有就是多吃一些动物的内脏，含有大量的铁。补铁应多吃红色瘦肉、动物肝、动物血、黄鳝、鱼肉等含2价铁高的动物性食物，黑木耳等非肉类食物虽然含铁量高，但属于3价铁，维生素C可以将3价铁还原成2价铁，促进人体对铁的吸收。补铁吸收效果明显差得多。