问问题描述
怎样提高自己的体能，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答精选答案
提高自己的体能，就必须进行有氧运动来提高心肺功能如跑步游泳骑车，同时进行身体各部位肌肉的力量训练如各种器械训练，进行柔韧性练习。
答其他回答（1条）
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曺柔理YURIverse
2026-09-30 07:30:22
我是通过合理饮食，荤素搭配，吃优质蛋白，每天适当运动，找到合适自己的运动方式，增强身体抵抗力等等，长期坚持慢慢的体能就会提高。
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评论列表（4条）
我是公众科技网的签约作者“萌系老年人在”！
希望本篇文章《怎样提高自己的体能》能对你有所帮助！
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本文概览：提高自己的体能，就必须进行有氧运动来提高心肺功能如跑步游泳骑车，同时进行身体各部位肌肉的力量训练如各种器械训练，进行柔韧性练习。