问问题描述
100g蛋白质相当于什么食物，有没有人理理我？急需求助！
答精选答案
100g蛋白质相当于：- 约7个鸡蛋- 约200g鲜鱼或瘦肉- 约300g豆腐- 约400g燕麦或大米- 约500g牛奶或乳制品需要注意的是，不同食物的蛋白质含量和吸收率都不同，因此不能简单地把它们当做等价物来计算。
应该根据个人的需要和饮食习惯来选择多种来源的蛋白质来保证营养均衡。
答其他回答（1条）
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彦祉
2026-09-30 07:27:53
500克。
100克牛肉含有20克的蛋白质，那么100克蛋白质就等于500克牛肉。蛋白质由多个氨基酸组成，也是人体的主要组成部分及食物的重要成分之一。
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评论列表（4条）
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本文概览：100g蛋白质相当于：- 约7个鸡蛋- 约200g鲜鱼或瘦肉- 约300g豆腐- 约400g燕麦或大米- 约500g牛奶或乳制品需要注意的是，不同食物的蛋白质含量和吸收率都不同，因此不能简单地把它们当做等价物来计算。应该根据个人的需要和饮食习惯来选择多种来源的蛋白质来保证营养均衡。