问问题描述
训练前吃快碳还是慢碳，拜谢！求解答这个难题！
答精选答案
如果是增肌久需要吃快碳食物。
如果没有减脂就需要吃慢碳食物。训练前应吃慢碳，为什么呢？因为慢碳食物消化慢，所以称之为慢碳。慢碳包括：玉米，红薯，土豆，山药，青稞，燕麦，黑麦，薏米高粱等都属于慢碳。
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本文概览：如果是增肌久需要吃快碳食物。如果没有减脂就需要吃慢碳食物。训练前应吃慢碳，为什么呢？因为慢碳食物消化慢，所以称之为慢碳。慢碳包括：玉米，红薯，土豆，山药，青稞，燕麦，黑麦，薏米高粱等都属于慢碳。